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Il Legame Tra Esercizio Fisico e Benessere Mentale
Come la Pratica Regolare di Esercizio Fisico Influisce sulla Salute Mentale L’importanza dell’esercizio fisico per la salute fisica è ben nota, ma spesso sottovalutiamo il suo impatto positivo sulla salute mentale. Negli ultimi anni, la ricerca ha dimostrato in modo sempre più chiaro il legame profondo tra attività fisica regolare e benessere mentale. In questo…
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Il ruolo delle emozioni nella presa di decisioni
Come gestire l’influenza delle emozioni razionalmente Le decisioni che prendiamo quotidianamente sono influenzate dalle nostre emozioni più di quanto spesso siamo consapevoli. Esse possono agire come potenti driver delle nostre scelte, talvolta portandoci a optare per percorsi che potrebbero non essere i migliori per noi. Comprendere come esse influenzano le decisioni è fondamentale per prendere…
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La rimuginazione ossessiva: strategie efficaci per eliminarla
La rimuginazione ossessiva è un fenomeno che affligge molte persone, portando a un ciclo di pensieri intrusivi e persistenti che sembrano impossibili da fermare. Questa forma di pensiero ossessivo può avere un impatto significativo sulla qualità della vita, interferendo con il benessere emotivo, le relazioni personali e le prestazioni accademiche o professionali. Fortunatamente, esistono strategie…
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Maladaptive daydreaming, Il disturbo da fantasia compulsiva
Il disturbo da fantasia compulsiva (maladaptive daydreaming), noto anche come daydreaming patologico o fantasizing eccessivo, è una condizione psicologica in cui un individuo ha una tendenza costante a sognare ad occhi aperti, a immaginare scenari fantastici e ad avere fantasie che si manifestano in modo ricorrente e persistente nel tempo, interferendo con il normale funzionamento…
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Hikikomori la sindrome culturale dell’autoreclusione
Gli hikikomori sono un fenomeno sociale giapponese. Nello specifico si riferisce a giovani o adulti che scelgono di ritirarsi dalla società e di isolarsi in casa per periodi prolungati, spesso per anni. Questo comportamento è solitamente accompagnato da una forte ansia sociale, depressione, e la sensazione di fallimento. Sono presenti inoltre sensazioni di inadeguatezza rispetto…
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Cyberbullismo
Con le nuove forme di comunicazione, i social, le chat online e tutti i canali virtuali, spesso si incorre a delle spiacevoli situazioni come nei casi di cyberbullismo. Non è raro infatti ricevere insulti, minacce o commenti inappropriati. Se per un adulto può essere semplice a volte gestire queste forme di violenza verbale, per i…
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Mindfulness, come funziona?
In questo articolo parlerò della Mindfulness, una tecnica ormai diffusa in tutto il mondo e che ha molti ambiti di applicazione. Continuando a leggere scoprirai cos’è la Mindfulness, come viene praticata e quando può essere utilizzata per il benessere psicologico. La Mindfulness innanzitutto, serve a raggiungere la consapevolezza del momento presente che si sta vivendo,…
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Perché con il disturbo depressivo si sta meglio la sera?
Quando si parla del disturbo depressivo, si pensa subito ad alcuni dei sintomi principali collegati ad esso. Inoltre può essere presente un livello basso di energia, di concentrazione e di memoria. I periodi di forte stress possono invece peggiorare i sintomi, ma c’è una domanda che spesso viene fatta agli psicologi dai propri pazienti. Perché…
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Bonus psicologo, come ottenerlo e le ultime info!
In questi giorni tantissime sono le ricerche online legate al bonus psicologo. Facciamo chiarezza su alcuni punti, soprattutto su cosa è il Bonus psicologo, come ottenerlo e le ultime info che abbiamo a disposizione. Il decreto che permetterà di richiedere il bonus psicologo 2022 non è ancora stato emesso ma uscirà a breve. Questo significa che…
